GroenstraatAkkerstraat_Duizel.png

Vitaliteit dag bij KBO Duizel.

Wat een enthousiasme was er vrijdag 21 april in het dorpshuis De Smis bij de deelnemers aan de vitaliteit dag. Het was heel begrijpelijk dat de leden van de KBO in zo’n grote getale op gekomen waren. Er was zo veel te doen. Men had wel een hele dag samen bezig kunnen zijn, zoveel onderdelen waren er die allemaal met vitaliteit te maken hadden.

Laat ik er een aantal opnoemen.

-Knijpkracht en oog- hand-coördinatie
-draaistabiliteit.
-oefeningen zoals: diepe squad, de horde step, actief een gestrekt been heffen, push up.
-zit-opstaan-zit.
-wandeltest: aantal meters in een bepaalde tijd afgelegd.
-voeding/alcohol 
-ogen en oren                  
-leven en welzijn
-mondgezondheid

De metingen zijn gebaseerd op de principes van de Blauwe Zones. Blauwe Zones zijn vijf plaatsen op de wereld waar mensen gemiddeld ouder worden dan normaal en waar ze langer gezond blijven dan elders op de wereld. Die gebieden: Loma Linda (Californië) - Sardinië (Italië) -  Nicoya (Costa Rica) -Ikaria (Griekenland) – Okinawa(Japan).

Die gebieden hebben negen factoren die allemaal daar veel voorkomen waarmee ze op elkaar lijken;

  1. Natuurlijk en voldoende bewegen je leven lang; wandelen; fietsen; in de tuin werken. Geen bijzondere trainingen.
  2. Doel; weten waar je ‘s morgens voor op staat.
  3. Ontstressen; regelmatig een momentje voor jezelf pakken.
  4. De 80-procent regel. Mensen in de Blauwe Zones eten zich maar voor 80 procent vol. Twintig minuten later voel je je dan toch 100% vol.
  5. Veel (zelfgekweekte) groenten eten.
  6. Samen met vrienden een glas met (biologische) wijn drinken.
  7. Goed vriendschappen; ‘vrienden voor het leven’.
  8. Mensen in de Blauwe zones hebben vaak een geloof. Dit hoeft geen godsdienst te zijn.
  9. Geliefden eerst, familie komt op de eerste plaats, familieleden blijven op elkaar betrokken.

 

Naar de sportschool gaan, bijzondere medicijnen of supplementen slikken, zijn niet nodig om langer gezond te blijven.

Het mapje dat bij deze Vitaliteit dag Duizel gebruikt werd en door de KBO Brabant is samengesteld, heeft veel heel goede en eenvoudige (dus zo op te volgen) adviezen op de laatste bladzijdes staan.

Het heet: Mijn Positieve Gezondheid. Ook te vinden op de computer. Het heeft zes onderdelen: 1. Lichaamsfuncties; 2. Mentaal welbevinden; 3. Zingeving; 4. Kwaliteit van leven; 5. Meedoen; 6. Dagelijks functioneren. Zeer zinvol voor mensen boven de 60. En gedeeltelijk ook voor jongere mensen. 

KBO DUIZEL; DIT WAS EEN ZEER ZINVOLLE MORGEN!

Antoinette Koolen-van der Velden. 28-04-2023

...

Gezellige Pubquiz in de Smis

28-03-2024

Gezellige Pubquiz in de Smis   Op 22 maart 2024 werd voor de 12e keer een Pubquiz georganiseerd in dorpshuis de Smis. Het werd altijd al goed bezocht, maar deze keer was het wel echt vol met maar liefst 18 teams en meer dan 100 deelnemers. Dat is ongeveer het maximum wat de grote zaal van de Smis kan herbergen. Er waren moeilijke, erg moeilijke maar ook gemakkelijke vragen te beantwoorden. De uitkomsten daarvan leverde soms discussies op, ma...

...

Duizel 1000 jaar = We zitten niet stil!

28-03-2024

We zitten niet stil!   De afgelopen weken hebben we met het bestuur van de Stichting Duizel 1000 niet stil gezeten. We hebben contacten gelegd met verenigingen in Duizel maar ook met (oud-)inwoners van Duizel om informatie te verzamelen en om activiteiten te kunnen organiseren. Er staan voor het hele jaar 2025 mooie activiteiten op de planning om samen het millennium te vieren in, voor en door Duizel. Wij hebben er zin in! Wij willen jullie b...

...

Uitnodiging open avond basisschool Sint Jan

28-03-2024

Uitnodiging open avond basisschool Sint Jan   Op dinsdag 16 april, van 18.00 tot 20.00 uur, opent basisschool Sint Jan haar deuren voor alle belangstellenden. Iedereen die geïnteresseerd is in onze school is van harte welkom, ook 'nieuwe ouders’ met hun kinderen hopen we deze avond te ontmoeten. In de school kunt u een kijkje nemen in de klassen. Ons thema is momenteel ‘Uit de Kunst’ wat we graag aan u presenteren.  De voormalige kerk, Het ...

...

DUO-Fiets Duizel zoekt vrijwilligers!

28-03-2024

DUO-Fiets Duizel zoekt vrijwilligers!   Beste Dorpsgenoten,   Na het succes van de afgelopen 2 jaren willen we half april (mits het weer het toelaat) weer gaan starten met de fietsmiddagen met de DUO-fietsen. Om ons vrijwilligers bestand uit te bereiden zijn we uiteraard nog steeds op zoek naar meer vrijwilligers. Lijkt het u leuk om één middag per week, één middag per maand of een paar keer per maand een middag te gaan fietsen samen met ...

...

DUO-Fiets Duizel zoekt gasten!

28-03-2024

DUO-Fiets Duizel zoekt gasten!   Beste Dorpsgenoten,   Na het succes van de afgelopen 2 jaren willen we weer gaan starten met het fietsen met de DUO-fiets. Hoogstwaarschijnlijk heeft u ons als eens zien rondfietsen in Duizel of heeft u van bekende gehoord hoe leuk het is en wilt u dat zelf ervaren, schroom niet en meld u aan zodat we ons bestand weer aan kunnen vullen.   Wie wil er met ons mee gaan fietsen?   Wil je graag “gast” zijn v...

ED regio nieuws